营养早餐食谱推荐

夏季，天气炎热，人容易上火，食欲不振，所以多吃清热养生的菜对我们的身体好。今天，琪琪星座社会资讯小编就给大家推荐三款夏季清热养生的营养食谱。海鲜冬瓜汤材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡

初夏时节，天气开始变得炎热，在饮食上我们要注意清热祛湿，生津健脾，今天，琪琪星座社会资讯小编就给大家介绍初夏养生营养食谱。苡仁赤豆汤食材：苡仁、赤小豆、红枣、白糖1匙。做法：苡仁、赤小豆洗净入锅加水2

一日之计在于晨，早餐对我们人体来说是最重要的，一顿营养健康的早餐开启我们新的一天，今天，琪琪星座社会资讯小编就给大家推荐几款营养早餐食谱。鸡蛋羹将鸡蛋磕进碗里，用筷子打匀，倒入鸡蛋液两倍的微温开水，

一年之计在于春，春天我们应该多吃哪些菜比较好呢，一起和琪琪星座社会资讯小编来看看。韭菜炒虾仁韭菜炒虾仁适合春季进补，虾仁具有极高的营养价值，虾仁的醇香搭配新鲜的韭黄，荤素均衡。让嘴巴感受春天的味道。

一年之际在于春，春天我们还是要把身体养好，多吃一些有利于身体健康的食物，今天去琪琪星座社会资讯小编就给大家推荐春季养生营养食谱。川芎天麻蒸鲜鱼食材：新鲜鱼肉、天麻、川芎、姜、葱、米酒、香油适量。做法

春天到了，万物复苏，田间地头有许多的野菜可以使用，大家在春天可以多吃一点野菜，对身体也是非常好的。今天琪琪星座社会资讯小编就给大家分享这道营养又美味的荠菜饺子。荠菜的营养价值高，所以具有很多功效，比

钙质绝对是人体不可缺少的一部分，那么我们日常生活中吃的哪些食物是补钙又健康的呢，今天琪琪星座社会资讯小编就给大家推荐五种补钙的食物，都是日常中我们常吃的。1、牛奶牛奶是钙的好来源，喝250克（一袋）牛奶

香菇虾仁滑蛋烩饭，首先在色彩上取胜，鲜艳缤纷的颜色，让人眼前一亮，而且，营养丰富，味道鲜美，恰到好处的虾仁，充满着弹牙的质感，同时，嫩滑的鸡蛋、蘑菇的清香给予味觉悠长的冲击。今天，就跟着琪琪星座社会

蓝莓山药泥，制作原料有蓝莓、山药、奶油等。是一道美味又养生，同时又老少皆宜的凉菜，说是凉菜倒是更象饭前甜点，吃起来酸甜可口。今天，琪琪星座社会资讯小编就来个大家分享做法。蓝莓，是越橘属蓝色浆果。市面

西芹和芹菜具有相同的营养和食疗价值。西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。实验表明，芹菜有明显的降压作

早餐要吃好，但是对于上班族来说，早上的时间太宝贵了，今天琪琪星座社会资讯小编就给大家推荐五款快捷又美味的营养早餐，让你一天都元气满满。土豆鸡蛋饼材料：土豆1个、鸡蛋2个、面粉3大勺、香葱适量、盐1茶勺、

马上各大中小学校就要进行期末考试了，家长们也要做点适合学生吃的补脑营养食谱，提高记忆力，帮助学习。今天，琪琪星座社会资讯小编就来给大家分享几道好吃的学生补脑营养食谱。干贝瘦肉粥原料：糯米2汤匙，大米2

五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗

冬天到了，天气寒冷，很多免费拍拍真人直播朋友都会手脚冰凉，所以冬季补气养血更是生活中的重点，今天琪琪星座社会资讯小编就给大家介绍一款冬日的营养食谱，四红汤。四红汤采用的食材是红衣花生、红枣、红豆、红糖。如果你冬

冬季我们饮食上也要注意营养搭配，吃一些符合时令的食谱，今天琪琪星座拍拍拍拍拍网站黄色资讯小编就给大家介绍一道胡椒猪肚汤，胡椒猪肚汤是一道传统的药膳，制作原料主要有胡椒、猪肚、蜜枣，常用于脾胃虚寒。这道菜可以用于治

今天是二十四节气中的大雪节气，大雪节气是冬季的第3个节气，此时已经进入到阴气最为旺盛的寒冬阶段，大雪节气养生进补吃什么好，和琪琪星座拍拍拍拍拍网站黄色资讯小编来看看。1.西葫芦天冷时，人们容易饮食过量。美国巴斯帝尔大

到了寒冬，来上一碗热乎乎的三黄粥，驱走冬日的严寒。三黄粥的三黄指黄豆、红薯、小米，黄豆可以防止血管硬化，红薯有益于心脏，小米具有滋阴养血的功效，做起来简单方便，营养又健康，今天琪琪星座拍拍拍拍拍网站黄色资讯小编就

中国有句俗语叫“冬令进补、春天打虎”，形象地说明了通过冬天的调补，可以使人体的“精气”得以保存，到了来年春天体格会变得很强壮。冬天是进补的好时节，故民间有着冬至吃羊肉的习俗。今天，琪琪星座拍拍拍拍拍网站黄色资讯小

今天，琪琪星座拍拍拍拍拍网站黄色资讯小编就给大家分享一道排毒的营养食谱，大家在家就可以轻松做出来。材料：山药（白色），鲜青豆（绿色），鸭血（红色），黑木耳（黑色），南瓜（黄色），调料：姜，盐，香油各适量做法：1、山

牛油果的营养价值极高，各种保健、美容功效备受消费者亲睐。牛油果富含多种维生素(A、C、E及B族系列维生素等)、多种矿质元素(钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒等)、食用植物纤维，丰富的脂肪中不饱和脂肪酸