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夏季，天气炎热，人容易上火，食欲不振，所以多吃清热养生的菜对我们的身体好。今天，琪琪星座社会资讯小编就给大家推荐三款夏季清热养生的营养食谱。海鲜冬瓜汤材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡

初夏时节，天气开始变得炎热，在饮食上我们要注意清热祛湿，生津健脾，今天，琪琪星座社会资讯小编就给大家介绍初夏养生营养食谱。苡仁赤豆汤食材：苡仁、赤小豆、红枣、白糖1匙。做法：苡仁、赤小豆洗净入锅加水2

一日之计在于晨，早餐对我们人体来说是最重要的，一顿营养健康的早餐开启我们新的一天，今天，琪琪星座社会资讯小编就给大家推荐几款营养早餐食谱。鸡蛋羹将鸡蛋磕进碗里，用筷子打匀，倒入鸡蛋液两倍的微温开水，

一年之计在于春，春天我们应该多吃哪些菜比较好呢，一起和琪琪星座社会资讯小编来看看。韭菜炒虾仁韭菜炒虾仁适合春季进补，虾仁具有极高的营养价值，虾仁的醇香搭配新鲜的韭黄，荤素均衡。让嘴巴感受春天的味道。

一年之际在于春，春天我们还是要把身体养好，多吃一些有利于身体健康的食物，今天去琪琪星座社会资讯小编就给大家推荐春季养生营养食谱。川芎天麻蒸鲜鱼食材：新鲜鱼肉、天麻、川芎、姜、葱、米酒、香油适量。做法

钙是构成骨骼和牙齿的重要元素，还具有维持人体组织的弹性和韧性，降低神经细胞的兴奋性，强化神经系统的传导功能，维持肌肉神经的正常兴奋，调节人体细胞和毛细血管的通透性，促进人体内多种酶的活动，参与血液的

今天是农历二月二龙抬头，那么今天饮食上有什么讲究，和琪琪星座社会资讯小编来看看。二月二龙抬头，吃龙食，一年都有好兆头。山西居民大部分二月二要吃饼，吃的饼叫“龙鳞饼”，而吕梁地区这天吃煎饼或葱油烙饼，

春天到了，万物复苏，田间地头有许多的野菜可以使用，大家在春天可以多吃一点野菜，对身体也是非常好的。今天琪琪星座社会资讯小编就给大家分享这道营养又美味的荠菜饺子。荠菜的营养价值高，所以具有很多功效，比

钙质绝对是人体不可缺少的一部分，那么我们日常生活中吃的哪些食物是补钙又健康的呢，今天琪琪星座社会资讯小编就给大家推荐五种补钙的食物，都是日常中我们常吃的。1、牛奶牛奶是钙的好来源，喝250克（一袋）牛奶

香菇虾仁滑蛋烩饭，首先在色彩上取胜，鲜艳缤纷的颜色，让人眼前一亮，而且，营养丰富，味道鲜美，恰到好处的虾仁，充满着弹牙的质感，同时，嫩滑的鸡蛋、蘑菇的清香给予味觉悠长的冲击。今天，就跟着琪琪星座社会

蓝莓山药泥，制作原料有蓝莓、山药、奶油等。是一道美味又养生，同时又老少皆宜的凉菜，说是凉菜倒是更象饭前甜点，吃起来酸甜可口。今天，琪琪星座社会资讯小编就来个大家分享做法。蓝莓，是越橘属蓝色浆果。市面

西芹和芹菜具有相同的营养和食疗价值。西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。实验表明，芹菜有明显的降压作

雪花酥，酥香松脆，甜而不腻，很多大人和小朋友都非常喜欢吃，其实我们自己在家也能做的，今天琪琪星座社会资讯小编就给大家分享雪花酥的做法，大家趁着假期试一试吧。食材：棉花糖200克，小饼干150克，黄油50克，

一、炒肉片材料：里脊肉、蒜苗、蘑菇、胡萝卜、料酒、耗油、盐等等步骤：1、将里脊肉切成片用淀粉腌制几分钟，这样肉片吃起来很嫩，另外胡萝卜、蘑菇还有蒜苗洗好切片，放置备用2、热锅凉油，依次放进去肉片、胡萝

说起蛋黄果，相信很多人都没有听过，这种类似鸡蛋黄口感的水果到底是什么，又有什么功效呢，一起和琪琪星座社会资讯小编来看看。蛋黄果，又名仙桃，山榄科蛋黄果属多年生植物，树体高约6m，单叶互生，叶片纸质，狭

早餐要吃好，但是对于上班族来说，早上的时间太宝贵了，今天琪琪星座社会资讯小编就给大家推荐五款快捷又美味的营养早餐，让你一天都元气满满。土豆鸡蛋饼材料：土豆1个、鸡蛋2个、面粉3大勺、香葱适量、盐1茶勺、

马上各大中小学校就要进行期末考试了，家长们也要做点适合学生吃的补脑营养食谱，提高记忆力，帮助学习。今天，琪琪星座社会资讯小编就来给大家分享几道好吃的学生补脑营养食谱。干贝瘦肉粥原料：糯米2汤匙，大米2

舒芙蕾是一种源自法国的烹饪方法，即便是最简单的材料也能通过舒芙蕾这种复杂的烹饪工艺做成甜点中的皇后。很多喜欢吃甜品的妹子都十分喜欢，今天琪琪星座社会资讯小编就给大家分享舒芙蕾的做法。用料：鸡蛋2个，低

五谷杂粮粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥，是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材。五谷杂粮粥能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。适用于气阴两虚、厌食乏力、盗

冬天到了，天气寒冷，很多免费拍拍真人直播朋友都会手脚冰凉，所以冬季补气养血更是生活中的重点，今天琪琪星座社会资讯小编就给大家介绍一款冬日的营养食谱，四红汤。四红汤采用的食材是红衣花生、红枣、红豆、红糖。如果你冬